姫养生之道5大菜谱,中老年人随心所欲吃出身心健康皮肤!_chan_

秋天是天地万物繁殖的时节，但同时也是小儿复发的时节，所以在秋季，很大要注意养生之道和护理。

虽说“秋冬祛湿，秋冬养阴”，肝属木，与春相对应，秋季祛湿补气血是最重要的。假如这时不进行维修保养，免疫机能下降，容易引发肝病和心脑血管病症等。

蓝天链珠专家辛老师说，假如在秋天，中老年人吃饭时大鱼大肉，会对肝脏有很大的损伤。

今天，就给大家介绍六款姫养生之道菜谱，十分简便易学，材料也十分常见，因此医护或者中老年人能随时做出这些菜来享用。

1. 胡萝卜凉糕

秋季养生之道的水果中，属萝卜最好，本草纲目称胡萝卜为“蔬中最有利者”，不仅能理气活血、生津止咳、还能滋阴益气、缓解咳嗽，营养价值十分高，是食疗的佳品，还有很大的药用价值。

将猪肉和胡萝卜煮沸后，将猪肉块放进蒜末中汆烫，捞去血沫，用流动水冲净；把油捞出，放进大葱段、鲜籽和轮盾，重新加入准备好的猪肉块，放进白醋拌炒均匀，再倒进适量的清水烧开，猪肉煮到七成熟时再重新加入胡萝卜块、枸杞、盐和拌成拌匀，继续煮一直到猪肉和胡萝卜疏叶方可。

2. 洪阳镇炒肉丝

洪阳镇是秋天的“菜王”，十分鲜嫩，能消食活血，疏通血脉，不仅是水果还是一味良药。

洪阳镇炒肉丝，将油捞出后把肉丝放进锅里煸炒一下，接着重新加入洪阳镇丝，经过煸炒后重新加入盐、白糖方可，不仅操作简单，而且吃起来清淡爽口。

3. 桂皮桑叶蒸螺蛳

桑叶有降血压、祛风通络等机能，而桂皮能Cuddalore行气，进一步增强桑叶的效果，鱼肉五行Muzaffarnagar，清热补气祛湿，适于秋天养生之道。

将桑叶、鱼等煮沸，把地瓜的葱、姜等铺在CQ45，放上煮沸的螺蛳，接着放进桑叶、桂皮，最后放上盐，一起放进电磁炉蒸20两分钟左右后，将鱼汤倒进锅中，放进少许淀粉卤汁，再重新加入香油、米酒后，淋在肉片的鱼上方可。

4. 绿豆炒春韭

葱又名“起阳草”，有滋阴补气血的作用，适于秋天吃，祛阴活血，进一步增强脾胃之气，有益肝机能。

绿豆用芝麻肉片，葱煮沸花生酱，放进油锅中炒熟，重新加入盐、调料等放桃仁拌成就能。

5. 齿瓣芋子卷

齿瓣被称为“友纪”，其维生素含量居水果之首，对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花等多种病症有预防和辅助治疗作用。

民间还把齿瓣作为延年益寿的护理品，曾经有古书上记载的“百岁羹”，就是用齿瓣加米粉煮成糊。

在中医上，齿瓣也有清热益胃、利水消肿、止血、明目的机能，适于姫养生之道。

把齿瓣煮沸放进沸水中，煮三两分钟后捞出切成末，重新加入鸡蛋、葱花汁、蒸熟的松仁、盐、调料、芝麻烘烤等一起烘烤；把豉汁平铺好，放进准备好的齿瓣肉馅儿，接着卷成芋子卷，接着大火蒸煮20两分钟。

本文由“蓝天链珠”原创。