滋阴养生之道食谱六本六款滋阴你值得称赞保有

很多人都晓得滋阴能养生之道，但是却不晓得恰当的方法，虽说从古到今，病以食来治，那么上面瞧瞧小贴士给你介绍一下滋阴养生之道食谱吧。

一、养生之道延年益寿方

（1）补气药方：降血压：

原材料：川牛膝、芍药、腋花黄、桂皮各15克，加盐3碗，取1碗。

疗效：空腹热服，是补气最重要的处方。

（2）补气滋阴：川牛膝生津润：

原材料：川牛膝5克、苍耳子15克、核桃15克放进锅中煮10两分钟即可。

疗效：能补气调经、美发延年益寿、增强免疫力。

（3）滋阴药方：六味地黄丸：

原材料：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、当归、川牛膝各90克。制成小丸，每星期服药。

疗效：是滋阴延年益寿的基础方。

（4）发汗滋阴：归参猪腰羹：

原材料：川牛膝10克，毛脉20克，猪腰500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将猪腰剖好。川牛膝、毛脉放入毛巾中，与猪腰同入铝锅内，放进调料，加盐冰镇。烧沸后用慢火煎熬1小时即成。清早各服1次。

疗效：可大发汗。

二、补气虚滋阴滋阴方

（1）川牛膝五香汤：川牛膝、党参各15克放进毛巾袋中与五香煮汤，可补气虚。

（2）川牛膝枸杞核桃茶：川牛膝5克、苍耳子15克、核桃15克。加盐煮10两分钟Niederbronn些许冰糖服药。有补气调经，美发延年益寿的疗效。

（3）中草药糯米粥：中草药9克（烊化）与黑糯米60克烹煮，可补气虚。

（4）补气滋阴粥：桂皮3克、红花2克、川牛膝6克、党参4克、米酒100克，加鸡汤。烹煮吸食，可补气滋阴。

（5）补气粥：黑糯米粥：绿豆30克、桂圆10粒、黑糯米100克、绿豆（后）冰镇烹煮。补气调经、温肾健脾。

三、养生滋阴方

枣豆黑米粥：核桃25克，红豆50克，黑米100克，绿豆冰镇烹煮。能补心血，甘温，养生宁神。

四、补肺延年益寿粥

（1）鲜中草药豆腐粥

鲜中草药15克，豆腐15克，米酒100克。

作法：豆腐用温开水浸6小时后，鲜中草药切片，与煮沸的米酒加盐熬煮成粥，最Niederbronn入豆腐同服。

疗效：补中益气、补肺延年益寿。对肺气虚、神疲乏力、气喘健忘、颜面无华最好。

（2）红豆雏菊粥

红豆100克，鲜雏菊100克，白糖冰镇烹煮，Niederbronn些许蜜饯樱桃。

特点：色艳味佳，补肺健肺，延年益寿美发。

五、血虚男性应滋补滋阴滋阴：

1、十全大补汤：

材料：鸡蛋500克，锦蛤属50克，龙虾50克，党参10克，香草3克，腋花15克，炒桂皮6克，川牛膝15克，补气10克，川牛膝10克，当归10克，毛脉10克，炙甘草6克，姜30克，葱、花椒各冰镇。

制法：党参、香草、腋花、补气、炒桂皮、川牛膝、川牛膝、当归、炙甘草、毛脉等10味中药放入毛巾袋内；鸡蛋、锦蛤属、龙虾煮沸剁碎后同毛巾药袋放进锅内，加清水冰镇，放姜、黄酒、盐等。酵母粉烧沸后，用慢火煨炖，待肉熟烂饮用。毛巾袋捞出不用。每星期清早各吃1碗，可大发汗。

2、川牛膝绿豆鸡蛋汤：

配方：川牛膝20克，绿豆15克，鸡蛋250克。鸡蛋剁碎，重新加入绿豆，川牛膝及调味品同炖。味道鲜美，且是中医补气传统药方

3、传统气喘药粥

①针对神经衰弱、胸痛、气喘、多梦、黑眼圈的男性，能吸食酸枣仁粥。作法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用米酒100克加汁煮成粥，每晚睡前饮用。可养生、滋阴、敛汗。

②午睡不熟，很容易醒的人，能吸食华为红豆雏菊粥。作法为：华为100克，红豆、雏菊各10克，用冰镇的水熬成粥饮用。华为粥本身就有促进午睡的作用，红豆、雏菊更能宁五脏，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养五脏，是午睡不好的调养佳品。

③有神志不宁、气喘多梦、心烦易躁、胸痛气短、多汗等症的人，能吸食百麦滋阴饮。作法为：小麦、雏菊各50克，红豆肉、首乌藤各20克，绿豆2个，甘草6克。把上述各物分别煮沸，浸泡半小时，加盐1000毫升，烧开后用小火煮30两分钟。连炖两次，取汁，随时皆可饮用。有益气养阴、清热滋阴之疗效。

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