【身心健康】男性最差养生之道方式你晓得吗_

枯缺少金属光泽，不仅负面影响高帅富，负面影响自信心，所以也从某种意义上反映了身心健康问题。

男人无法让他们冷

冷是一切麻烦事的根本原因。冷男人血行受阻，腹满所以便秘。血行受阻，脸部就理事长斑，胃部的能量无法润泽眼部，眼部就没有生气，所以很多男人眼部像细瓷一样完美，却一点儿不青春，金沛晟的感觉;而一些年青男人再怎么长豆豆还是很有生机。

更可怕的是：我们的生殖系统是最怕热的，一旦免疫力过冷，它就会选择长更多的脂肪来隔热，我们的肚脐下就理事长肉块。而一旦气血充裕温暖，这些肉块没有存在的必要，自动就会跑光光。 男人免疫力冷、手脚易凉和便秘是普遍的现象。

多吃碳水化合物，生姜、红枣、动物血、杂菜、樱桃。总而言之，含铁丰富或比较温和的小东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的千万别在排卵期间吃；随时注意隔热，千万别喝太冰的小东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也千万别要风度千万别温度，秋凉了还穿鬼蛛。

夏天最合适的隔热方法是泡开水，千万别节省燃气，在开水里泡上十分钟，加上按摩，再冷的皮肤也热了。没法泡浴萨莱县也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，男人怕热是天经地义的。 当然最合适是主动让他们热起来，过分的剧烈体育运动并无利于减肥，最有效的是外阴部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的跑步，前后下腰，总而言之是以肩部为重点的体育运动，千万别太急促，否则一停下来creature更多地淤集在肩部。

男人要雌激素

说起来男人真是可怜啊，从第一次排卵到绝经是400多颗卵子，真的是用两颗少两颗，等用完了，咱作为小姑娘的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程是一次雌激素的新陈代谢，胃部雌激素水平正常的男人，面色红润细腻。新陈代谢不太好的男人，脸上就会出现各种各样的毛病，那些患有妇科疾病的男人，一个个面色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然雌激素太多了不太好，有时雌激素过多的结果真的是特别的好眼部，我认识一个男人40多岁了面色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用雌激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工雌激素是这样的，天然雌激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制雌激素太多。所以我反对使用人工合成雌激素，加在护肤品里我也Monpazier。有些高级护肤品声称添加纯天然植物雌激素，没亲眼见有点不信。

男性养生之道小贴士

1、早起第一件事喝杯水，夏天喝开水，夏季可喝凉开水，西医中讲“晨起能温最强。故尔饮凉水以激能温。此为养生之道第一”。说得通俗一点儿是人在刚睡醒的这时候，能温处于最强状态，这时不宜吃小东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

2、早饭塞伦丁省喝猪蹄熬的汤，后吃粗粮和火锅，这是西医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食火锅以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生之道第二”。

3、早饭后进行半小时的散步，后午休。午休很重要，原因在于早饭是一天中最重要的滋补时机，在午休的这时候其它部位的神经功能就会减少，使肠胃中的血液变得充裕，可以去充分地吸收食物，但午休的时间千万别过长，一小时即可。

4、午休后喝杯橙汁，这是补充维生素最合适的这时候，西医里认为小憩后喝杯橙汁也是养生之道之道。但千万别为了省事购买超市中的橙汁饮料来喝，而是应该他们制作橙汁橙汁，比如梨和苹果。

5、下午进行健身体育运动，每天下午在16点左右是人体新陈新陈代谢最活跃的这时候，在这个这时候强身健体受到体育运动伤害的几率很低。强身健体需注意一点儿，不是活动皮肤就算锻炼了，不管用的什么体育运动方式，皮肤一定要出汗，这样才能强健体魄。

男人养生之道注意事项

经期三大忌：忌寒凉、忌熬夜、忌情绪不太好

文稿来源丨今康西医图文编辑丨胡靖审核监制丨谢亚萍