【男性身心健康】男性美发养生之道方式你晓得三种__chan_

那时越来越多的男性都已经开始高度关注美发养生之道的热门话题，男性朋友们在无暇顾及工作的同时还要兼具家庭成员，男性身心健康受到了很大的挑战！

上面就给我们推荐三种男性美发养生之道的简单方式，期望能协助到我们。

1.捻压“掌心”，排尿顺畅

“掌心”，指手背拇指和拇指之间的部位，其正中间有合谷穴。洗澡时，能将两侧“掌心”交叉，用拇指稍用力从手腕部于“掌心”沿拇指边缘捻压，每侧30次并以内反复交替。因为捻压的是手阳明足少阴肾经的路线，坚持这个生活习惯，有助于排尿畅通。

2.多喝水

维持大便畅通。清晨下班后，至少要喝200毫升水。多活动活动，能起著除旧布新胃肠的作用，使得大小便排泄。以天然食品取代精加工食材，新鲜水果是强力再生食材，菠萝、木瓜、莴苣、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食材，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少痛经的发生。

3.爱哭泣的那人最美

流出的眼泪却是含有大量对身心健康不利的有害物质。很少哭泣的人，不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱，来让你的泪腺运动一次。正所谓女人哭吧哭吧不是罪。

4.温炸鸡

有益健康温炸鸡，每天早上下班后，喝一大杯温炸鸡。除了补充水份，炸鸡能启动皮肤的再生过程。它能溶解累赘的碳水化合物，清除胃部各种肾脏的废物，再生血液，改善血质，推动新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

5.中成药或花朵萨莱县

利用中成药萨莱县，或者利用花朵萨莱县已经成为身心健康养生之道的有效方式之一。萨莱县水缸没过脚背，选高些的木桶，使热水的温度放松脚部及小腿。萨莱县盐度不宜过热或凝固剂，一般在37℃～44℃为宜。可先将脚放入37℃以内的水中，然后让浴水逐渐散逸至43℃以内，即可维持盐度。洗衣时，水缸吞没踝部，且要时常搓动。

6.运动流汗

去健身房锻炼身体，一段时间的有氧运动会让你流汗。定期去Spa，那是再好不过的了。尤其是锻炼身体完皮肤后，蒸一会Spa会让你流汗，并且再生你的心灵。

7.维持充份午睡

那时大部分人喜欢看球，这是一个非常不身心健康的生活作息生活习惯。长期做看球，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起secretion功能紊乱，出现面色暗淡、口臭、痛经等，看球就是熬心血这句话很对。因此，午睡质量很重要。保证充足的午睡，让肝胆肺得到充份休息。充份的午睡还能减缓凋亡，相信谁也不期望自己老的快。

8.赤脚骑车

中医认为，在消化系统的十二经脉中，足底有与人胃部脏肾脏相联系的敏感区域。赤脚骑车，可通过经脉传入大脑，协调系统肾脏功能，起著强身健体、减缓凋亡、防止疾病的作用。

9.理疗微血管

微血管循环欠佳，容易产生毒素积聚胃部与水肿问题。经常理疗微血管，能引导皮肤排泄累赘水份，不仅美发养颜，而且还能快速分解碳水化合物，快速你的排毒代谢，让你浮肿不再，身形也会显得轻盈些。如何理疗微血管？微血管的位置主要集中在若隐若现和脖子上，因此你能在这两处地方用一定的力度理疗3-5分钟。10.洗头方式

早晨起来，先用凉水洗头，再用凉水冲20-30秒，再用凉水洗，再用凉水冲，如此冷热交替，能推动血液循环。这样做，能推动面部血管和皮肤收缩。

高度关注生活高度关注男性身心健康，为自己的迷人做的每一笔投资都是值得，女人只有有了迷人的容颜才会拥有美好的已经开始。