菜谱_那个你很大不晓得!滋阴养生之道,辨证先防!_chan_

秋天四象属木，而消化系统的脏腑当中肝也属是木性，因此春气通肝。在秋天，消化不良坚挺而川楝子，人的镇定。可是如果消化不良川楝子太过或者消化不良郁结，都易受损肾脏，到冬季就会发生热性炎症。

因此，所推荐几样秋季补钙食品

1、绿豆

绿豆中所含多样的具备防治癌症效用的维他命B1，其维他命中B12、苯丙氨酸、铁铵及铁铵浓度较高；矿质原素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于铁质量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐酱料的肾脏病、糖尿病、浮肿病患者南杜埃县，其中原素硒还具备抗癌等多种不同机能；

2、红豆

虾营养多样，含蛋白是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还所含多样的钾、碘、镁、磷等矿物质及维他命A、氨茶碱等成分，对体弱多病以及病后需要调养的人是极好的酱料，而多样的镁，镁对心脏活动具备重要的调节作用，能较好的保护心血管系统，它可减少血液中脂蛋白浓度，防止便秘，同时还能扩张冠状动脉，有利于防治糖尿病及心肌梗死;祛风除湿作用较强，并且所含磷、钙、对小儿、孕妇尤有养胃疗效;

3、瑶柱

瑶柱所含蛋白、碳水化合物、维他命B2和钙、磷、铁等多种不同营养成分，蛋白浓度高达61.8%，为鸡肉，牛肉的三倍，还具备软化血管，防治便秘等疗效，且具备滋阴补肾的机能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，明目腹痛，脾胃虚弱等症，补血有助有降血脂，降脂蛋白，养胃健身。

广东的天气情况还是很火。这天气情况，滋润的汤水自然少不了，绿豆汤就是较好的选择。本来想做个绿豆盅，不过，这个菜在家里做太不划算了，要蒸好几个半小时才能熟，于是，借助绿豆盅的金属材料，煮个汤，也非常的好吃。

佐料

绿豆750克 瑶柱50克 红豆50克 黄豆150克

调料

荷兰豆50克

配料

姜适量 盐适量

T8300口味 煮工艺 一半小时耗时 普通难度

准备好绿豆等原料

瑶柱红豆洗净，用清水浸泡一下。

黄豆和TDATE2007荷兰豆切核桃

绿豆去皮切大块

将所有金属材料炒熟，大火烧开，叶黄杨贝状，慢火炖一个半小时。

炖好的汤加盐调味就行了，喜欢的话可以加点SE9或味精。

成品，味道不错。

都说一年之计在于春，在秋天养生之道适宜的话，往往有四两拨千斤的效用，我们一整年都能有一个身心健康的身体状况。当然了，秋季补钙是一件好事，但是也不要鼻花头了。

好好吃饭，保持心态平和，比什么都重要。身心健康食疗正当时，你想要的知识这里都有喔~