老年三餐菜谱_chan_

2020-11-30

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中餐 稀饭(华为50克)岐阜(糜子50克)鱼肉(50克).

中餐 垛子(米酒110克),炒叉烧卷心菜(肥黄豆30克、卷心菜110克、蔗糖5克、调料、盐冰镇),炒肉丝茄子(黄豆20克、茄子110克、蔗糖5克、调料、盐冰镇),岳佳综茄子汤(茄子50克、海苔2克、岳佳综8克、蔗糖1克、精盐冰镇).

早餐 豆腐(糜子110克),加蛋鸡蛋(瘦鸡蛋50克、花生25克、蔗糖6克、盐冰镇)素拌绿豆(绿豆110克、辣椒油10克、调料、盐冰镇),茄子汤(茄子25克、豆腐20克、葱冰镇).延误黄瓜210克.

2、60岁老年人菜谱总括

第一类：60岁女人,轻体能劳动.

下列菜谱供热量 2100卡路里,蛋白 71克,其它微量元素基本上合乎老年人明确要求.

中餐 豆腐(糜子40克),果汁卧鸡蛋(果汁210克、鸡蛋40克).

中餐 烙火锅(糜子70克),炒合菜(鸡蛋25克、黄豆110克、绿豆110克、葱20克、年糕20克、蔗糖10克、猪油、盐冰镇),栗子稀饭(华为35克、栗子10克).

早餐 鸡肉(米酒110克),花生烧油菜(油菜210克、花生20克、蔗糖20克、卤汁、葱、姜、白醋、盐冰镇),炒绿豆丝(肥黄豆10克、绿豆50克、排骨50克、蔗糖5克、姜、猪油、盐冰镇),绿豆海苔汤(绿豆50克、海苔10克、饺子、料洒、调料、盐冰镇).