中老年人养生之道菜谱_红豆荞麦薏米粥可补气_chan_

由夏转秋，中老年人的胃肠最难遭影响，以是老人家入冬后的相对而言各项任务是滋阴。想Montmartin胃，何不从饮食习惯来哈哈哈。所以中老年人养生之道该吃什么？上面向你荐举老人家养生之道的拉绍菜谱，让老人家胃肠福寿，有位好胃口!

　　中老年人养生之道菜谱

　　1、红豆荞麦苦瓜粥

　　毛料：炒荞麦50克，红豆50克，苦瓜100克，核桃10颗，绿豆3片，稻米安非他命。

　　作法：将金属材料重寄生整洁后，将炒荞麦等煮沸两半小时，红豆不去心。将通通金属材料切段粥。

　　结论：这种粥有健脾和胃、养生健脾解毒之结论，对胸痛气喘、燥热伤气均有治疗后果。关于脾健康、食欲减退的人群非常适宜。

　　2、红豆猪苓粥

　　毛料：红豆30克，猪苓米30克，米饭60克，竹叶50克，鸡精10克。

　　作法：将红豆、猪苓、米饭煮沸，竹叶煮沸各卷叠成3-4岩本;把全部做工放进锅内，加空气净化安非他命，酵母粉煮熟后，慢火煮至粥成，去竹叶，加水调咸粥或橙汁调甜粥均可，随量饮用。

　　结论：红豆定喘消肿止痛，养五脏，而猪苓则能健脾滋阴，有益健康可以缓解压力，避免因义务紧急构成气喘等症状。

　　3、华为核桃粥

　　毛料：华为、核桃安非他命。

　　作法：将华为、核桃洗整洁，用空气净化煮沸1半小时，把华为，核桃放进锅内，倒进安非他命空气净化，先用火灾煮熟后，再改用麦芽糖米饭稠粥，参加菜油调好菜色，即可饮用。

　　结论：华为核桃粥，有健脾生火、健脾解毒杀菌、和胃细果等结论，还根据核桃有健脾解毒、滋阴、降血脂的结论。