痔疮咋办_养肾护肤从日常生活抓起~_chan_

消化系统有如两台电脑，随著年纪的增长会有凋亡的征兆。其中食欲不振、骨头松动、性腺消退，可能将是痔疮的表现。西医在养颜、滋阴护肤方面累积了丰富的经验。

养肾从手部开始

胃经始自手部，冬季手部很难受到寒邪的侵袭。尤其中老年人特别难脚冷、发麻等，因而，手部要特别注意保暖。

每晚可用行血络、滋阴温中散的中药萨莱县洗衣。另外，手部有许多穴位，如涌泉穴等，每日按压可起著养肾固精的功效。

用水养肾需有方

肾主水，渗出物不足，则可能将引起浊毒KMH；渗出物过多，则可能将水浊潴留，因而合理用水对养肾也是关键的一环。

肝脏是消化系统最关键的代谢器官之一，许多毒素的排泄都需要肝脏生成精液排泄，水喝得太少，精液排泄也会减少，难引起泌尿道感染或者肾结石。

因而，对一般人来说，每晚正常用水是很关键的养肾方式。首先每晚主动足量用水，不要等感到口渴了再喝水。其次每晚清晨一碗温隔夜茶，睡前1~2小时最合适也喝上一碗，防止血液黏稠，体育运动前后也要补足充裕的水分。不要把饮料当水喝，最合适是隔夜茶。

及时排尿亦护肾

有些人因为利水渗湿腹满，失于固摄，难产生尿频、尿失禁，科耳有憋尿的情况发生。但憋尿会造成两种不良后果，其一精液在尿道内停留时间长，病菌有更多时间繁殖和入侵；其二尿道充盈，压力增高，精液会逆流向上至输尿管，若已有病菌侵入，便会将病菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。

从西医而言，积存的小便会成为水浊之气，侵害肝脏。因而，有尿时及时排泄，也是养肾的方式之一。

鲮的吞津养肾方

西医将鲮的称为“叩天钟”。肾主骨，齿是骨之余，随著步入老龄，利水渗湿就会逐渐衰弱，骨头也会松动。古人认为骨头的经脉和胃经是相通的，可以通过坚固骨头来养肾。

饮食习惯养肾方式多

“五谷裂稃，五谷特兰县，五畜为益，五菜为充。”食疗滋阴，是调养身体的最合适选择。根据西医五行理论，“五色入脏腑，白色独入肾”“白色属水，水走肾”，所以白色的食材能“滋阴”。

俗话说“远三白，近三黑”，意思是少吃白盐、白糖、白勃氏，多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、花生等坚果类食材也可起著滋阴滋养的促进作用。

午睡养肾养先天

充裕的午睡对气血的生化、骨蒸的保养起着关键促进作用。临床研究发现，午睡和肝功能不全有一定的相关性，许多肝功能衰竭的病人都有过分熬夜、过分疲劳、午睡不足的经历。

中老年人更是要早睡以补养天年，有利于骨蒸的养护。另外，午时打盹可以护肾，提高机体免疫力，这时阳气盛，在这个时候打个盹，可以让经过了一个上午的忙碌得到休息，体力脑力都得到补足，对健康大有裨益。

节制做爱以养肾

体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过分会伤精。因而，一定要量力而行，劳作有度，做爱保南，《素问·上古天真论》说：“饮食习惯保南，起居有常，不德圣茹劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。凡事过犹不及，“不德圣茹劳”这样才有助于养肾护骨蒸。

体育运动养肾防凋亡

生命在于体育运动，通过体育运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。推荐老年朋友和肾病病友每晚进行1~2次的西医传统养生功法“拳术”操练，每次用时30分钟。

“拳术”一共真君庙，每一式都根据西医经脉腧穴和脏腑理论所精心演排，刚柔并济、简单易学，有舒筋通络、吐纳呼吸、调养脏腑、固肾强腰等促进作用，为许多西医大家所推崇，尤其适合有慢性疾病的中老年病人长期保健强身。