520,比不上试试男人最合适的养生之道形式~

520来临，各种店家电视广告满天飞，要他们掏钱去抒发爱慕。那他们也要多花点工夫爱他们！在这个时代，男性不论是在社会还是家庭，都分担着至极重要的责任，因此他们平常应该关注呵呵他们的健康，尤其是到了冬天，要注意养阴润肺的养生之道原则，让他们皮肤处于一个极佳的状态。今天就来说一说饮食习惯问题，其实男性除了平常要正常饮食习惯，还需要注意养成饮食习惯，那男人养生之道每天必吃什么食材?具体还是看详细的介绍吧。　

      1、科刺皮

　　科刺皮中所含大批的营养物质，特别适合男性及中老年人服用。具备润肺、保湿、强心、补气等多种疗效。对于男性的的月经后错及不调也有促进作用。作法也相对简单，只需泡发后煮至软烂，配以冰糖调味料方可。另外科刺皮与不同的食材配搭，会有不同的疗效。比如常见的科刺皮与莲子配搭，具备瘦身保湿的疗效。科刺皮核桃可有效的抗衰老、提升男人气色。

　　2、苹果公司

　　他们都知道，一天一苹果公司，医生远离我。每天吃一个苹果公司有许多益处，苹果公司中所含多样的抗养化物质，而且热量低，易消化，对男性眼部能起到保护促进作用。对于瘦身的男性来说，苹果公司也是不错的选择。

　　3、番茄

　　经过大批科学研究发现，经常吃番茄的男性要比不吃番茄的男性看上去年轻许多。因为番茄中所含大批的番茄红素，对人体有许多益处，能降低患胃部病症及眼部病症的风险。并且对人的心脑血管也有保护促进作用。

　　4、鲷鱼

　　鲷鱼中有多样的胶原，常吃鲷鱼能使男性的眼部焕发光采，使眼部减少皱纹的产生，滋养男性眼部。

　　5、土瓜

　　他们都发现北方男性要比北方的男性更显年轻，这不仅是因为北方男性常年有补品的习惯，更是因为北方男性常年以土瓜作为补品。土瓜中所含多种维生素，并且脂肪含量低的特点，经常以配运出现在北方男性的饭桌上，因此北方的男性眼部更显细腻扁平。

另外也推荐几道美容延年益寿食谱，我们休息在家，也能补品犒劳呵呵他们~让他们美美的，皮肤和心灵都得到满足~

　　一、冬瓜肉桂汤

　　金属材料：冬瓜200克，肉桂冰镇。

　　作法：

　　1、冬瓜煮沸，用凉水煮沸半天。

　　2、锅置火上，重新加入冰镇龟山，放进冬瓜，火灾煮沸后以麦芽糖煮至冬瓜酥烂。

　　3、等冬瓜汤放置微热时，调入肉桂搅匀方可。

　　疗效：冬瓜可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。肉桂被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而多样，常食可使眼部白嫩扁平，使面容红润有光泽。

　　二、保湿鲷鱼汤

　　金属材料：鲷鱼，黄瓜，黄瓜，核桃，大葱，姜，菱角，辣椒，龟山。

　　作法：

　　1、鲷鱼煮沸后将表面的毛剔整洁，剁成块。

　　2、将黄瓜、黄瓜用凉水煮沸15两分钟。汤锅上放进鲷鱼重新加入凉水没过表面5厘米左右，用火灾将水烧开，捞起鲷鱼块用水冼整洁。

　　3、锅上放龟山，倒进鲷鱼，火灾炖开后转成中麦芽糖，重新加入葱、姜、菱角、辣椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

　　4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒进黄瓜、黄瓜，以及煮沸的水，继续炖半小时。

　　5、黄瓜酥烂后重新加入核桃、盐，继续用麦芽糖炖20-30两分钟方可。

　　疗效：鲷鱼则补肾有益，加上有润燥补虚的大枣，降低胆固醇的黄瓜，煲出来的汤水具备通乳、补肾延年益寿的食疗促进作用。

　　三、绿豆黑豆海棠汤

　　金属材料：泡熟猪油的黑豆200克，胡萝卜1个，干海棠、姜丝各些许，绿豆数片，卤汁3碗，盐1小匙，炒匀半小匙。

　　作法：

　　1、将黑豆煮沸切碎；胡萝卜煮沸切碎；干海棠、绿豆片煮沸待用。

　　2、卤汁煮滚，放进所有金属材料，煮熟后加盐、炒匀调味料即成。

　　疗效：绿豆可保湿毛孔；黑豆可清肺益气，帮助皮肤排出毒素，美丽毛孔。

　　四、稻米苦瓜鲷鱼汤

　　金属材料：稻米1节，苦瓜半个，鲷鱼500克，绿豆20克，牛角10个，姜、盐各冰镇。

　　作法：

　　1、鲷鱼切块，沸水捞起；稻米去皮切段；牛角切开；姜切碎；苦瓜切丁。

　　2、锅上放龟山，开锅后放进鲷鱼，滚开后改麦芽糖放进姜片煲40两分钟。

　　3、放进稻米、牛角再煲10两分钟放进苦瓜、绿豆，最后加些许盐调味料方可。

　　疗效：鲷鱼和猪皮中所含大批的胶原，它在烹调过程中可转化成硼砂。硼砂具备网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞核生理代谢，有效地改善机体生理功能和眼部组织细胞核的储水功能，使细胞核得到滋养，保持湿润状态，防止眼部过早褶皱，延缓眼部的衰老过程。

心动不如行动，我们快去试试吧！祝我们520快乐~