名医遗留下的12种细穗,很新颖,珍藏好了!_chan_

吃什么清热滋阴？当然是多清心。粥是现实生活当中经常吃的一种肉类的作法,粥适合任何年龄的人饮用,粥的养生之道疗效，很多人都晓得，你晓得清热滋阴粥有什么样呢？

清热滋阴粥

1、荞麦大枣红豆粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：白荞麦15克，大枣15克，红豆15克，米酒50克。

作法：以上四味加盐共煮为粥。

疗效：适用于脾虚人群。大枣补肺脾肾，滋阴生津，红豆清热滋阴补五脏，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。荞麦清热化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

2、红豆猪苓粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：红豆、猪苓、稻米。

作法：把红豆、猪苓、稻米过水煮熟。把原料同时放进锅中，重新加入冰镇水，一起温火熬制。待开锅后变麦芽糖，再熬一会儿。烹煮时水要多放一些，不要使粥过于稠。

疗效：镇静神经，养五脏，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能清热滋阴滋阴，滋阴固精，适用于于脾肾两虚系因的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

3、花生绿豆华为粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：华为、花生、绿豆。

作法：将花生剥皮切小块，绿豆煮熟切小块。华为煮熟，放进锅斑籽盐煮熟后转麦芽糖。将花生块和绿豆块放进锅中和华为麦芽糖一起熬煮方可。

疗效：花生含有丰富的绿豆素和维他命Ｃ，然而华为含丰富的膳食纤维和维他命e，这道花生绿豆华为粥的营养成分非常全面。

4、香菇米酒粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：香菇两块，米酒冰镇。

作法：米酒煮熟，加盐炒熟熬煮，后放进块状香菇熬熟方可。

疗效：香菇性味甘平，具有补中和血、滋阴生津、宽肠胃之疗效。与米酒熬粥可清热滋阴、滋阴通乳、润肺通便的疗效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

5、饮用菌核桃粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：饮用菌、绿豆各50克，稻米100克，盐3克，SE91克。

作法：将饮用菌剥壳后切粒，绿豆切粒，稻米河沙整洁，可供使用。锅置火上，注入冰镇龟山，用火灾烧开，下入淘净的稻米，转用中烧约10两分钟。取紫沙锅，将汤锅里的稻米倒入，用麦芽糖煲至米花开，然后重新加入饮用菌、绿豆，再煲20两分钟，调入盐、SE9推匀方可。

疗效：对怀孕初期因脾肾不足系因的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的滋阴作用。

6、经典作品绿豆粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：经典作品15克，绿豆10克，稻米50克。

作法：将经典作品、绿豆研为细末，放进锅中，加龟山冰镇，煮沸5-10两分钟后，水煎取汁。加稻米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

疗效：可清热胃、助消化，适用于于消化不良，食积难消。

7、大枣核桃米饭粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：大枣100克、核桃10枚、米饭100克、菜油或绿豆冰镇。

作法：大枣煮熟削皮切块，将米饭、核桃煮熟后与大枣一起放进锅中，加盐共煮，先武火蒸好再转文火慢煮，至粥成时重新加入冰镇菜油或绿豆方可。

疗效：大枣核桃米饭粥可清热滋阴、滋阴和中，常服可清热滋阴。

8、迷迭香大枣华为粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：迷迭香20克，鲜大枣100克，华为50克，菜油15克。

作法：将迷迭香煮熟，切碎可供使用。大枣剥皮，切碎，与迷迭香片及河沙整洁的华为一起炒熟，加冰镇水，用火灾蒸好，转用麦芽糖熬成稠粥，重新加入菜油即成。

疗效：有疏肝清热的疗效。

9、胡桃粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：米酒30克，核桃30克，红豆15克，大枣15克，瘤果10克，川楝子10克。

作法：将绿豆捣碎可供使用；米酒淘净可供使用；红豆去心；大枣煮熟剥皮，切小块可供使用；瘤果和川楝子用纱布包好可供使用。在大砂锅斑籽冰镇龟山，放进全部主料烹煮，加红糖冰镇调味料方可。

疗效：本品具有滋阴壮阳、清热滋阴之疗效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者饮用。

10、大枣毛脉粥

滋阴，甜品，中医，中药，毛脉

金属材料：薏仁30克、毛脉15克、米酒200克、绿豆冰镇。

作法：大枣30克煮熟，放凉水中煮沸2小时；毛脉15克切开薄片，米酒200克河沙整洁。三者放进锅斑籽盐先用火灾煮熟，锅开后撇去浮沫，再用麦芽糖慢慢熬30-40两分钟，放绿豆调味料。

疗效：滋阴补血、祛湿清热，养肝益肾。

11、马铃薯鸡肉粥

滋阴，甜品，中医，中药

原料：大姜文150克，熟鸡肉100克，番茄酱100克，炒匀、花生丝、拌匀、绿豆丝、芝麻、鸡肉汤、制面、调料、醋皆冰镇。

作法：把鸡肉切开小块，在姜文去杂，煮熟。番茄酱加盐调成稀稠。锅中下鸡肉汤和水，放大姜文蒸好花，把番茄酱糊炒熟，烧沸成姜文面团。另一锅中放熟鸡肉、制面、醋，放进姜文面团，重新加入调料、炒匀、花生丝、拌匀、绿豆丝、芝麻，烧沸方可。

疗效：滋阴强筋、和胃活血；对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合症、胃下垂、贫血、营养不良性水肿均有疗效。

12、绿豆莱菔子粥

滋阴，甜品，中医，中药

金属材料：绿豆10g、莱菔子10g、米酒50g。

作法：将药材及米酒一起放进煲内，加龟山1000ml，煲至米酒开，粥变黏稠，调味料即成。

疗效：绿豆有活血化滞之功，尤为消化油腻肉食积滞（即“

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肉滞”）之要药；莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”；米酒有补中滋阴、清热滋阴的疗效。适用于于大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。