如何加速提高卵子产品质量_这份饮食习惯最强大全攻略,提议珍藏!

光华在一家家装公司做工头，相互配合项目组给顾客家装新房子，他主要负责管理Bagalkot及其他许多零碎体力活。尽管组织工作recommend，光华却是不懈努力秉持，即使他想尽早给男朋友Meu。

她们的绯闻理想而幸福，没多久后她们就结婚了。婚后并没避孕，半年多了也没怀孕，光华觉得可能组织工作太累，从此让妻子减少组织工作。又备孕了一年，可却是没结果。

她们去了不育医院检查。原来光华的卵子产品质量不好（医生怀疑和他长期接触油漆有很大的关系），不能与卵子自然结合，这才一直不孕。光华想知道该怎样提升卵子产品质量，便回帖询问我们，下面就和我们分享一下。

首先，卵子产品质量差是由多各方面原因造成的。

病症各方面

例如常用的精索静脉曲张、出血性、附睾炎等，单厢导致卵子产品质量差，甚至造成弱精、少精、无精。病情严重的，会直接负面影响生育。

应付计划：先遵医嘱治疗病症，再明显改善卵子产品质量。

饮食习惯习惯＆环境因素

一各方面：抽烟、酗酒、组织工作生活压力大、不良饮食习惯习惯等等，都是隐形的“卵子杀手”。

另一各方面：有毒害物质的、有辐射的组织工作生活环境，也都在扼杀着卵子身心健康。

应付计划：戒烟、戒酒、身心健康饮食习惯，多体育运动。

该怎样提升卵子产品质量呢？在体育运动各方面

1、深蹲体育运动

深蹲，不受场馆限制，也没器械需求。它属于一个多关节复合动作，能推动皮质醇的排泄，提升卵子产品质量。

体育运动提议：选取适合的重量，一次10-15个，3-5次为一组，每周可进行2-3次。尽可能不要在饱腹的情况下体育运动，如遇膝关节不适，请停止体育运动。

2、径直骑行

径直骑行是一项简单有效的有氧体育运动，能推动睾丸血液循环，明显改善卵子产品质量。

体育运动提议：每次徒步持续不少于20分钟。最好选择在饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境优雅的场所徒步。

3、秉持划船

划船不仅能提升抗病能力，还能推动前列腺局部血液和淋巴循环。这都有助于提升卵子产品质量。

体育运动提议：由于对场馆要求较高，能当做爱好来培养。注意不要长时间泡在水里，游完及时洗脸，防止皮肤病症。

饮食习惯各方面

1、退热药很关键

锌与精液的产品质量以及密度成正比，含锰会负面影响卵子的代谢与生机，如果锌不足会直接负面影响卵子的产品质量，降低卵子的生机，负面影响受精卵。

2、冰镇的摄取碳水化合物

碳水化合物中所含聚合卵子必需的碳水化合物酸，如果碳水化合物不足，就会导致卵子产品质量差或无法形成卵子。富含高质量碳水化合物的食材有：鱼类、禽类，禽蛋中还所含非常多的胆固醇，冰镇地摄取能推动性激素的排泄。

3、补足微量元素和微量元素

人体内的微量元素和微量元素对女性生殖力具有同样关键的负面影响。最常用的就是锌、硒等元素，它们参与了女性睾酮的合成和运载的公益活动，同时帮助提升卵子公益活动的能力以及受精卵等不育生理公益活动。所以至越孕期的时候也要冰镇的补足。

4、充足的高质量蛋白

蛋白是细胞的关键组成部分，也是聚合卵子的关键原料，至越孕的时候，应该适当多吃许多所含高质量蛋白的食材。推荐我们能吃许多海产品，即使其不仅能提升卵子产品质量，还所含推动大脑发育和增强体质的营养元素。

希望男同志们时刻关注自己的身体身心健康和卵子身心健康，保持良好的饮食习惯习惯，防止至越孕道路上举步维艰，最后，祝愿我们顺利有娃!

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